aerobic

Aerobik jest świetnym ćwiczeniem aerobowym, dobrze wpływającym na zdrowie i samopoczucie. Aerobik wykonuje się w grupie w rytm muzyki. Aerobik zmusza do wysiłku. Ćwicząc w grupie, za przewodnictwem instruktora, naprawdę można zbliżyć się do granic swoich możliwości i to o wiele bardziej niż ćwicząc samemu.
Nie dość, że ten rodzaj ćwiczeń pozwala zrzucić zbędne kilogramy to również uodparnia ciało, chroniąc przed różnymi chorobami i schorzeniami. Dzięki aerobikowi:

  • serce wzmacnia się i staje się bardziej wydajne,
  • zmniejsza się ciśnienie krwi,
  • zwiększa się ilość endorfin,
  • jesteś w stanie zmniejszyć i kontrolować swoją wagę,
  • zmniejsza się ryzyko cukrzycy, chorób serca i otyłości,
  • zmniejsza się ilość cholesterolu,
  • rozwija się siła mięśni i elastyczność,
  • wzmacnia się odporność organizmu,
  • poprawia się nastrój, zanika depresja, stres i uczucie niepokoju.